月经期间注意什么 保护者女性健康须知(2)

5、切勿进食鱼肉

鱼肉多数是寒性的，号称“阴中的之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少进食或不进食的。寒性进食进入食道以后使胃肠的血管遇冷收缩，弱化胃肠的消化能够，从而致使拉肚子等多种现象的发生，因此，妇女在迟于天内切勿食用鱼肉。

6、切勿无视坐浴、盆浴

迟于期尿道口微开，坐浴和盆浴很易于使污水进入输卵管腔内腔致使坏死。

7、切勿穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤则会使局部微血管受到压力，从而不良影响微血管，引发水泡水肿。

8、切勿高呼唱歌

迟于期，呼吸道粘膜和声带水泡，高呼唱歌或大声说话，声带躯干易于疲劳，致使声音沙哑。

9、不应过度捶打腰背

虽然经期易于发生腰背酸痛等现象，但不应随意自行敲打，这样则会使颚骨粘液进一步水泡，引起迟于可避免或经期过长。

10、切勿进行剧烈的社会活动

如田径、跳远、赛跑、打球等则会诱发或加重迟于天内的全身不适，甚至引起痛经和迟于紊乱。一些上升腹压的勇气性锻炼，如举重、朝天等也应同样，否则则会引起迟于可避免或经期延长。另外，由于经期输卵管口位处微开状态，细菌易重新占领宫腔，上升感染的更进一步，引起各种妇科坏死，因此迟于天内切勿游泳。经期也切勿直接参与对抗赛，以免因精神过度缓和，致使内分泌紊乱而出现迟于紊乱。

11、切勿针刺

恐怕很少有牙医在针刺同一时间，则会查问你是否在经期，但你自己一定要真的，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也则会长时间留有血腥味，不良影响味觉，致使经期老年人。这是因为迟于天内，输卵管小肠释滚出较多的组织应答物质，将血液中的的纤维细胞内凝固蛋白质原应答为具有抗凝血发挥作用的纤维蛋白凝固蛋白质，同时人体内的血小板数目也减低，因此身体凝血能够降低，消肿时间延长。

切勿可避免进食的进食

绿名茶

行经期经血中的内含比较高的三价、血浆蛋白和血色素，所以妇女经期天内则会流失大量铁质，应多补铁。而名茶中的内含30%以上的鞣酸，这在肠胃中的易同硒结合，引发沉淀，妨百肠黏膜对硒的吸收;则会使胀痛，引起焦虑、懦弱与情绪不拥，同时更耗费人体内暂存的胆固醇B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

花椒、丁香、黑胡椒

迟于期应进食清淡、味平、高含量微量元素的物质，切勿进食抑制性强的辛辣进食，以免抑制诱发，引起迟于提同一时间和经量可避免。花椒、丁香、黑胡椒这类食品都是作料，在平常做糕点时，滚一些可使糕点的香味显得较好。可是，在迟于期的青年人却切勿食用这些辛辣抑制性食品，否则易于致使痛经、经血可避免等症。

咖啡

有不少喜欢喝到含气酒精饮料的妇女，在迟于期则会出现疲乏不了和精神不振的现象，这是铁质缺乏的体现。因为咖啡等酒精饮料大多内含硝酸盐，同人体内铁制裁引发化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮咖啡则会因咖啡中的和胃液中的和，降低胃酸的消化能够和杀菌发挥作用，并且不良影响味觉。