月经不调怎样调理才有效

月经是女性朋友的闺中密友，每月都会到访，但是它的脾气可不好揣摩，有时候会早到，有时候会晚到，乃至直接不来了，各位女性朋友，在面对月经不调的时候，怎样办呢?今天就特地针对月经量多，量少和月经推延的问题，告知大家怎样调理。

月经过量人群

忌——为避免经血过量所致使的功能失调性子宫出血，此类女性不宜过量食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。另外，经煎炸熏烤加工的食品也应尽可能少吃。

宜——对体质衰弱、中气不足的女性，饮食应重视补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食品。而对病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2⑶次食用。每逢月经期，连服2⑶剂。

月经过少及闭经人群

忌——尽人皆知，对月经过少及闭经的女性来讲，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提示的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引发的。因此伴随肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，构成恶性循环。

宜——多食养血调经的食品(如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。另外，还可多食1些豆类、新鲜蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。

推荐食疗：可用鸡血藤9⑴5g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。

经期提早5天以上人群

忌——忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食品。

宜——多食新鲜蔬果，和茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食品。对平素体质偏弱的女性，还可食用1些如乌鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食品。

推荐食疗：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2⑶次食用。每逢月经期，连服2⑶剂。

看了的秘方，有月经不调的女性朋友们，你们是否是对自己身体调理有了1个大致的方向呢?月经不调常常会致使内分泌不调，从而长痘，皮肤暗沉，气色差的问题就会统统来到了，所以月经不调可不能忽视呀。

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