预防月经不调保持精神愉快_0

2017-07-08 09:35 来源:绥化妇科医院

关于预防月经不调的方法,大家得掌控,月经不调危害大家的健康,所以大家1定要得出准确的预防办法,通常预防月经不调的方法有很多,以下便是专家对预防月经不调的方法做出的分析。

预防月经不调的方法:

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,没必要过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。月经推延的预防方法要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,透风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。也是月经推延的预防方法之1。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷水果。

预防月经不调的方法1定要掌控,专家指出预防月经不调不但需要及时的注意个人卫生,还要保持开朗的心情,最后建议大家在掌控了预防月经不调的方法以后,1定要积极的咨询相干专家的建议。

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